Langlaufen formt die Figur, stärkt Herz-Kreislauf-System und auch die psychische Stimmungslage wird verbessert. Es ist eine der naturnahsten, umweltschonendsten und gesündesten Wintersportarten für Jung und Alt. Als Fitnesssportart beansprucht Langlaufen den gesamten Körper. Vor allem die Arm-, Schulter-, Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird gefordert. Kaum ein Sport ist besser für ein Ausdauertraining geeignet. Sie haben die Wahl aus Klassisch oder den schnelleren Skatingstil.

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